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健康維持と、免疫力 UP のための強力なお助けマン

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人参ジュースと野菜ジュース

3週間ひどくダウンして、
再び立ち上がれないのかと思い、
ここからの脱出を願い、
研究しました。

人参ジュースと野菜ジュース

健康維持と免疫力UPのための
お助けマンを発見。

簡単で美味しいので是非試して下さい。

材料:(600cc程になります)
人参ジュースの場合は  人参2本 約300g(皮をむかない)
(野菜ジュースの場合は 小松菜4本 150g))
リンゴ  半個 約250g(皮をむかない)
レモン  1個(皮をむく)     全材料は丁寧に洗うこと

作り方:
全材料を小さく切って、ミキサーにかけてどろどろのジュースにする。
水気が少ないので、水分の多いレモン、リンゴ、人参の順にミキサーに入れ、
少し水を加えて、ミキサーにかけること。
ミキサーで作ること。ジューサーでは大事な繊維質をこしてしまうのでNG.
私はHと二人で一回でで飲み干しますが、飲みきれない場合は冷蔵庫に保管して、
出来れば当日中に飲むのがいいそうです。

一日に両方を飲めたら最高だそうですが、一日交代でもいいよね。
思い出した時に作って飲むだけでも、いいよ。

健康でいようね!!!
# by Theresia_mayumi | 2005-06-13 15:00

3週間ぶりの”走り”

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出場予定だった
「美浜五木ひろしマラソン」を目指し、
無鉄砲に練習しすぎて、
体調を完全に崩して以来、
3週間が過ぎた今朝、初めて、
「ゆっくり走ってみようかな~」 
という気持ちが湧いてきました・・・
こんな気持ちになれたのが
嬉しくてたまりません・・

体力が続くかとか、もっと体力を消耗して寝込んでしまうことになるのではないかとか
とても怖かったけど、ともかく着替えて、外に出ました。

忘れていた早朝の爽やかな風が私を包んでくれます。
「ああ~これだ!」と懐かしい感覚です。
5分程歩き、続けてゆっくりゆっくり走ってみました。
30分程走ったとき、緊張しすぎてか、左胸を重く感じるので、歩きに変え、
しばらくして、落ち着いたので叉走りました。

久しぶりに汗を流し、
今まで走れることに何の疑問がなかった私は、
走れなくなって以来、再び走れた今日は
走れることは大変に有難いことなのだと気づき、深く感謝しました。

30台から始めた走りでも、
60才を迎える年となった今は、がむしゃらに走るのではなく、
走りを 「楽しむ走り」 に変えれば、
年を取っても、好きな走りを続けていけるだろうな~と考えました。

「楽しむ走り」とは、単純なことで、走れる健康に感謝しながら、
気持ちの良い空気を、美しい四季の変化を、楽しみながら走り・・・
魂が歓喜に包まれるような爽やかさを、走った後に楽しむ・・・
そんなことなのかもしれません。

そんな走りを
続けていけたらいいな~と思った今日でした。
# by Theresia_mayumi | 2005-06-12 06:00

大阪のおばちゃんが世を救う?!!!

 大阪のおばちゃんが世を救う?!!!_c0025362_22581746.jpg 
「どや!大阪のおばちゃん学」

この本が本屋(近所の紀伊国屋)で
人文科学学の分野に分類されて売られているのです・・

NHKの夕方の番組で
「大阪のおばちゃん学」研究の番組がありました。
どうしてNHKでと思うでしょ?
おばちゃんの本質を人文学的に研究すれば、
その特徴は、
日本人を、政治的にも、経済的にも、人間関係的にも、立て直す程の特徴があると
本の作者は言うのです。
日本を、叉日本人を救うと言うのです。
「おばちゃん学」を深めれば、日本がよくなると言われている本の分析番組でした。

     「大阪のおばちゃんの特徴」
日本を立て直す程の特徴か?等と、考え込んだりせずに、
自分はもう 「おばさんになってるのか、まだセーフか」 を試すために
自分のおばちゃん度チェックをして下さい・・・

     「おばちゃん度」チェック テスト

1:知らない人とでも、どんなに偉い人とでも気軽に話せる。
     気さくなのは、国際的にも大事なことなのだそうです?!
2:道を聞かれて知らなければ、人に聞いてでも教える。
     世話好きは、世の潤滑油になるというのです?!
3:何でもまけてもらう。とりあえずまけてくれと尋ねる。
     値切りはコミニケーションの勉強になる?!
4:派手ファッションが好き。ヒョウ柄の洋服を持っている。
     派手はサービス精神であり、変身願望であり、好奇心旺盛、前向きな精神を
     学べる?!
5:飴をバッグの中に持ち歩き、人に会うと先ず飴を上げて一緒になめる。
     人との対面ですぐ親しくなれる術を心得ている?!
6::お話する時に、相手の手をたたく(触る)。
     ”5”同様に、相手に親しみを感じさせコミュニケーションを良くする?!
7:自転車に傘立ての仕掛けがしてある。
     格好の悪さよりも、安全性の実質を取る大切さ?!
8:隙間でも、並ぶ列の中に入ってでも、席を確保して座ろうとする。
     厚かましさの中にある愛嬌を学ぶ?!
9:ダメなもの、嫌いなものに、はっきり「NO]と言える。
     「NOと言えない日本人」は信用されない?!
10:用がなくても、急ぎ足。(先行く人を追い越し、レストランで案内を待てずに自分で
                  席を探し、ムービングウオークは歩く)
     バイタリティーのすごさを見習う?!

日本をパワフルに明るくするのは、「大阪のおばちゃん学」かもしれませんね?!!

皆さんの 「おばちゃん度」は、如何でしたか?
自分の結果から・・・・
まだまだおばちゃんではなかったと、自分の結果に安心して終わるのか・・・・
「おばちゃん学」から、学ぶ所もあるな~と思って終わるのか・・・・
どうなんでしょう皆さんは。。。
# by Theresia_mayumi | 2005-06-10 12:00

風光り・・新緑萌えいずる・・美しい6月・・・

風光り・・新緑萌えいずる・・美しい6月・・・_c0025362_14275049.jpg
美しく可憐な 「柏葉アジサイ」

今年も沢山の花を
我が家の庭でも、
咲かせてくれました。。。。

けなげに毎年、
沢山の花をつけてくれる「柏葉」に
心から感謝の気持ちが
湧いて来ます。。
                              我が家の「柏葉アジサイ」
木々の萌えいずる新緑に
心洗われ、
次々と可憐で美しい花を咲かせる風光り・・新緑萌えいずる・・美しい6月・・・_c0025362_14302359.jpg
沢山の種類のアジサイに
心楽しませてもらう、
梅雨前の6月の美しい季節です。

散歩が本当に楽しい季節で、
町並みの一軒一軒に庭先・・・
それぞれの主張ある美しい公園・・・と
時を忘れて、Hと二人、
夕方の散歩を楽しみました。
自然の恵みに感謝した一日でした                                                                       
                                  
                               柏葉アジサイの花房の丈は25cm程
                                   大きくて豪華なアジサイです


風光り・・新緑萌えいずる・・美しい6月・・・_c0025362_14394636.jpg風光り・・新緑萌えいずる・・美しい6月・・・_c0025362_1441422.jpg
    
                  







                                 

                    ”” 庭に咲く可憐な花々””
# by Theresia_mayumi | 2005-06-07 17:00

超美味しい、超簡単、超安い、「手作りアイスクリーム」

超美味しい、超簡単、超安い、「手作りアイスクリーム」_c0025362_17495512.jpg
 「手作りアイスクリーム」

1分で出来上がります!

美味しい!
安い!

絶対、試して下さい。。

材料 (2人分)
  ジャム   50g (つぶつぶが入ったジャムの方がリッチ。普通味。甘さ抑えではなく。) 
  生クリーム80g (植物性でよい)
  牛乳    70g (低脂肪でない方が良い)

作り方
  冷凍室に入れて固める器の中で直接作る。
  1: ジャムと生クリームを 20秒間混ぜる。(20秒です!それ以上はダメ。)
  2: 牛乳を加えて、全体を軽く混ぜ合わせる。(全体を混ぜるだけ。それ以上はダメ。)
  3: 冷凍庫で固まるまで冷やす。(1時関位)

  はい!! 出来上がり!!

だまされたと思って、試してみて下さい!!!!
# by Theresia_mayumi | 2005-06-06 17:50